تغذية للحامل هي اهم شي لذلك يجب المحافظة على تناول الطعام الصحي و هناك أطعمة ومشروبات ممنوعة للحامل اللحوم المصنعة اللحوم المصنعة يتمثل خطر على صحة الأم و الجنين حيث أنه مصنعة من لحوم مجمدة ومضاف إليه الوان صناعيه و توابل ومش معرف مصادر وماده نظافتها ومن أمثلة اللحوم المصنعة هي (البسطرمة _ السوسيس _ البلوفيف _ السجق ) ويجب مراعاة عدم تناولها اثناء الحمل وده هنشوف بالتفصيل من خلال الفديو الكافيين بالنسبة للكافيين، فهو غير ممنوع بتاتًا، إلا أنه من الضروري تحديد الكمية المتناولة، فهذه المادة من شأنها أن تلحق الضرر بجنينك. تأكدي من طبيبك حول ما إذا كان وضعك الصحي يسمح بتناول الكافيين، مع التأكد من الكمية المسموحة لك. نصائح هامة لتغذيتك في الشهور الأولى من الحمل إليك أهم النصائح التي يجب اتباعها خلال الشهور الأولى من الحمل: تأكدي من تناول فيتامينات الحمل التي يصفها لك الطبيب، وأهمها حمض الفوليك تحدثي مع طبيبك قبل إحداث أي تغييرات في نظامك الغذائي الاعتدال في تناول كل أنواع الطعام هو المفتاح لحمل سليم قومي بإدراج الخضراوات والفواكه إلى نظامك الغذائي تأكدي من شرب كمية مناسبة من الما...